5月も半ばですが、ダイエットレポ書いていきます。
4月１日の体重は68.9kg、体脂肪率は39.5％
4月３0日の体重は69.3kg、体脂肪率は38.3%
変化が……変化がない……！
4月の反省
仕事が急激に増えたりで、なかなかしんどかったです。
清涼飲料水は飲んでいないのですが、オレンジジュースをたまに飲んでいました……
帰宅するのが早くても20時30分ごろ、持病の薬を飲むため夕食はとる必要があるというのもあるかもしれません。
5月に向けての改善
早起きは身についてきたので、早く家を出てジムに行く、という流れを身に着けていきたいところ。
休日に野菜を使った作り置きを用意して、毎日プロテインを飲むなど無理のない範囲で食生活を整えていきたいです。
5月の目標
自炊の頻度を上げていく！
ダイエットは食事が9割とも言いますし、
野菜を多めに食べて、味覚を整えていきたいと思います。
メンタル面のためにも、ジム通いと宅トレを組み合わせていこうと思います。
それではまた！
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