３月も半ばですが、
ダイエットレポ、書きます。
2月の結果
２月１日の体重は69.6kg 体脂肪率は40.1%
2月28日の体重は69.6kg 体脂肪率は40.4%
体重が変わらないのに体脂肪率は上がっているというクソコンボ！
2月の反省
白状します。ジムに3回しか行けていません！！
メンタル的にも運動したほうがいいのはわかっているんですが、
自律神経がボロボロなのか、体調がよくない……
ジャンクフードとかも食べてました。
揚げ物おいしい……
3月に向けての改善
物事を続ける方法を研究していこうと思います。
あと、自律神経がボロボロなので、早寝早起きをして腸活にも取り組もうと思います。
最近は仕事でしんどいことはないので、メンタルが激しく落ち込むことはしばらくないかなと思います。
3月の目標
週3回、平日の朝出勤前にジムへ行こうと思います。
夜はメンタルも体も疲れ切っていて、やる気が起きないので……
そして早寝早起き。５時～5時半に起きることを目標にセットして朝に余裕を持たせようと思います。
食事は発酵食品と野菜を増やしていこうと思います。
ただ単に揚げ物とか減らすだけでは無理と気づきました。
デブ舌を改善していきたいです。
それではまた来月もよろしくお願いいたします。
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