女性の悩み、体形。
結論から申し上げますと、特殊な訓練でもしていない限り体脂肪率21～27％、ＢＭＩ18.5～24.9の範囲内に収まればいいと思います。
芸能人って極端に太っているか痩せているかの二択ですよね……
キャラを立てるため、美しく見せるため。
それが彼らのお仕事です。
ですが私たちは一般人。
健康的な体重で、身体の気になる部分はファッションでカバーするぐらいがいいと思うのです。
私ですか？154ｃｍの68ｋｇ、ＢＭＩ28.6。
どのくちがいっているんだ。
そんな私が言うのもなんですが、太りすぎたら糖尿病などの生活習慣病になる恐れがあるし、痩せすぎると生理が止まったり摂食障害になる恐れがあります。
ボディポジティブなんて言いますが、太っていると健康を害する可能性がある以上、よろしくないと思うのですよ……
もちろん、身体的特徴をからかったり、口を出したりする奴はマジでクソだと思います。
それは絶対にだめ。
ストレスや環境の変化、服用している薬の影響などで太ることは大いにあります。
私自身も、現在かなり太っています。
あくまでも自分自身の健康のために、標準的な体重、体脂肪率を目指しましょう。
というわけで。
ダイエットについては私がダイエットをしてレポートをする形で解説していこうと思います。
何卒よろしくお願いいたします。
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